Na internetu možemo pronaći ogroman broj članaka o tome kako utegnuti svoje tijelo, ali rijeko koji da opisuje kako da dođete do tačno određenog cilja.
Danas vam predstavljamo vježbe uz koje ćete imati zategnutu stražnjicu. Čučnjevi su najbolja vježba za tu svrhu, ali dokazat ćemo da možete cilj postići čak i bez njih
Važne napomene:
Mjesto vježbanja – ravna čvrsta površina
Ciljane zone – glutealni mišići;
Izvedba – kao cjelovita vježba: 10-15 ponavljanja i 3-4 seta za svaku vježbu;
Učestalost vježbanja – 3 puta sedmično;
Rezultat: tonirana i podignuta stražnjica, poboljšano držanje tijela.
Pogledajte:
add a comment
