– Pre bih (dehidraciju) povezao s fizičkim simptomima kao što su bezvoljnost, glavobolja ili suva usta – kaže nemački dermatolog dr. Kristof Libih. Razlog je, objašnjava, taj što koža ne reaguje odmah na nedostatak tečnosti.

– Budući da sam dermatolog, mogu naravno videti da koži nedostaje uobičajeni sjaj i vlažnost – kaže on i dodaje da je laiku, međutim, teško prosuditi.

U vrućim danima, savetuje Libih, treba piti više od predloženog minimuma od litre i po vode dnevno.

– Teško da možete popiti previše – napominje. Voda je takođe njegov omiljeni način hlađenja. Vodom iz slavine pređe preko dlanova i podlaktica. Kaže da je to najugodniji način.

Ako ste napolju tokom sunčanih i vrućih dana, Libih kaže da je najbolje biti u hladu od 11 do 16 sati. Izlaganje suncu pre i posle pomoći će telu da proizvede dovoljnu količinu vitamina D i pojača nivo „hormona sreće“, napominje. Krema za sunčanje pritom neće sprečiti proizvodnju vitamina D, ali će vam sačuvati zdravlje, prenosi Zadovoljna.hr.