Na lošu ishranu najviše utiču životne okolnosti kao što su stres, ljubavni problemi, pa i dosada. Kada u takvom psihičkom stanju započnemo neku od dijeta koje obitavaju u širokom spektru, efekat, ne samo da bude loš, već se kilogrami i udvostruče.
Obično, prilikom emotivnog raskida, kraha veze ili gubitka posla, nesvesno slatkišima nadomešćujemo izgubljeno. Ipak, kompenzacija za osećanja u hrani ne postoji, bar ne na taj način.
Vrlo brzo se nađemo u “vrzimom kolu” prejedanja i zapravo činimo vrlo ofanzivan atak na naše telo, ali i emocije.
Upravo prejedanje i nezdrava, brza hrana obustavljaju normalan rad i funkciju serotonina i dopamina. Sve ovo za epilog ima neki oblik depresije.
Ukoliko sami ne možete izaći iz “začaranog kruga”, potražite pomoć lekara, nutricioniste.
Neka vam uvek na umu bude, da sveže namirnice bogate vlaknima i vitaminima mogu i te kako doprineti boljem raspoloženju, ali i vitkoj figuri. Potražite utehu, najpre, u fizičkim aktivnostima i sportu.
Ishranu izbalansirajte tako šro ćete imati češće, ali manje obilne obroke. Izbacite slatkiše i nezdrave ugljene hidrate i sami ćete uvideti da vam raspoloženje i energija nadolaze.
Ne preskačite obroke, važno je unositi dovoljnu dnevnu količinu vitamina, minerala i vlakana. Kada sebe disciplinujete, bićete i drugima privlačniji, a vaš život, smim time, kvalitetniji.
