Evo šta možete svakodnevno da radite da biste bili sretniji.
Svi znamo da se vježbanjem oslobađa endorfin, zbog kojeg smo nakon treninga sretni. Upravo to je i razlog što se ljudi lako “navuku” na vježbanje i to postane neizostavni dio njihove svakodnevice.
Nova studija je pokazala da vježbanje ljude usretuje čak i više nego novac.
Istraživanje je sprovedeno na univerzitetima Jejl i Oksford, a ispostavilo se da novac može donekle da usreći ljude, mada vježbanje ima znatno bolje efekte na mentalno stanje nego što to ima ekonomski status.
Rezultati studije su pokazali da ljudi koji vježbaju redovno mogu da imaju najviše 35 “loših dana” godišnje, u poređenju sa fizički neaktivnim ljudima koji imaju i više od 50 takvih dana.
Naučnici su takođe otkrili da ljudi koji vježbaju u grupama ili učestvuju u timskim sportovima, imaju i bolje mentalno zdravlje nego oni koji vježbaju sami.
Studija je sprovedena na osnovu podataka po fizičkoj aktivnosti i mentalnom zdravlju više od 1,2 miliona Amerikanaca. Naučnici su odgovarali na pitanja o zaradi i fizičkim aktivnostima, a fokus je bio na tome koliko su generalno fizički aktivni, a ne samo da li i koliko vježbaju u teretani.
Učesnici studije mogli su da biraju između 75 različitih vrsta fizičke aktivnosti, u koje, između ostalog, spadaju i košenje travnjaka, obavljanje kućnih poslova, do vježbanja poput vožnje bicikla, trčanja ili podizanja tegova.
Budite fizički aktivni – usrećite sebe!
