Postoje namirnice koje stručnjaci preporučuju kako biste usporili proces starenja, odnosno starili zdravo.
Borovnice su bogate vitaminima A i C, sadrže antioksidans antocijanin koji štiti kožu od oštećenja nastalih djelovanjem sunca, stresa i zagađenja.
Bademi su odličan izvor vitamina E koji pomaže u rekonstrukciji oštećene kože, pomaže joj da zadržava vlažnost i štiti je od štetnih UV zraka.
Brokule djeluju protiv upala i starenja, sadrže kolagen koji štiti kožu od eksternih faktora.
Špinat je bogat antioksidansima, vitaminima A, C, E i K te djeluje antikancerogeno.
Avokado sadrži mnogo hranljivih tvari koje mogu spriječiti negativne utjecaje starenja.
Losos je ukusan i bogat omega-3 masnim kiselinama. Djeluje protivupalno i usporava proces starenja.
Leća i grah su dobri izvori proteina i bogati su vlaknima koji održavaju zdravlje kože i crijeva.
