Većina žena muči muku sa kilogramima i često potežu za različitim dijetama. Međutim, odricanje od hrane, gladovanje i mukotrpe dijete nisu nimalo lake. Držanje dijete često i fizički i psihički umije da bude naporno, pa je zato potrebno da se prvo konsultujete sa ljekarom. Gladovanje je naravno strogo zabranjeno, ali postoji jedan trk uz pomoć kog možete da jedete sve, a da vam se ništa ne lijepi.
Naravno, riječ je o satnici koju samo treba da pratite, a koja podrazumijeva određenu vrstu hrane u određeno vrijeme. Bitno je da se ne prejedate, već da u organizam unesete onoliko kalorija koliko vam je potrebno u toku dana.
Ugljenje hidrate treba jesti ujutru i to sat vremena od ustajanja. Možete pojesti sendivič, jaja, pastu… Kada su u pitanju masti, najbolje ih je unijeti do 10 sati prepodne kako bi organizam mogao da ih sagori u toku dana. Naravno, konzumiranje vode se podrazumijeva. Najbolje je popiti dve čaše vode ili toplu vodu sa limunom, koja će da pokrene metabolizam i da ga ubrza.
Fizička aktivnost je takođe poželjna.
Za ručak treba jesti kuhano ili obareno. Tečnost u vidu supa i čorbi je takođe dobrodošla. Vodite računa da svaki dan doručkujete i ručate u slično vrijeme. Navikavajte svoj organizam na određenu satnicu i vidjećete da je moć navike čudo.
Večera je naravno lagana i može biti riba, bareno ili svježe povrće. Takođe ne treba jesti voće uveče.
Satnica
Doručak bi trebalo da bude do 10 sati. Ručak najkasnije do 15, a večera do 18 sati, s tim da je poželjno imati bar jednu užinu.
