Za zimu su tipične respiratorne infekcije, za proleće i jesen alergije, dok je ljeto vrijeme kada dominiraju stomačne infekcije.
Crijevne infekcije najčešće naglo nastaju, relativno kratko traju i blage su po formi. Izazivači ovih infekcija su bakterije i nešto češće virusi, a manifestuju se prolivom, grčevima u stomaku, mučninom i povraćanjem, a u nekim slučajevima se javlja i blago povišena temperatura.
Vrlo lako se prenose, posebno prljavim rukama, kihanjem i kašljanjem.
U liječenju je najvažnije povećati unos vode i time spriječiti dehidrataciju, odnosno gubitak tečnosti i minerala iz organizma.
Prvi korak u sprječavanju crijevnih zaraznih bolesti je:
• ojačati imunitet, ali i
• pranje ruku i adekvatna higijena
• pranje voća i povrća,
• dobra termička obrada i čuvanje hrane,
• izbjegavati vodu i led nepoznatog porijekla
Dr Dejvid Deri naglašava dominantnu ulogu joda u jačanju imunog sistema, naročito u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija.
Zato je upravo sada pravi momenat da ojačamo i sačuvamo imuni sistem unošenjem dovoljnih količina joda. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrastao čovjek, da bi zadovoljio dnevne potrebe za jodom treba da unosi oko 150 mikrograma joda, ali se preventivno dejstvo postiže tek unošenjem većih količna.
Važnost joda i njegovog nedostatka u hrani dokazuje činjenica da su mnoge zemlje propisale vještačko jodiranje soli. Obzirom da sve manje jedemo slano i koristimo razne vrste soli ( himalajska i dr. ) nedostatak joda u ishrani je evidentan.
Budite spremni za ljeto i ne dozvolite da vam bilo šta pokvari uživanje koje donose ljetnje aktivnosti i odmor!
Foto: Shutterstock
