Citrusno voće i druge namirnice bogate vitaminom C poput paprike, limuna, lisnatog povrća i bobičastog voća mogu pomoći u jačanju imunološkog sistema. Oni mogu smanjiti rizik od infekcija i ubrzati oporavak nakon bolesti.
Grejprfut pomaže u borbi protiv bakterija u organizmu, kao i protiv upale grla. Citrusi takođe pomažu zdravlju bubrega, a zbog velike količine vitamina C odlični su za imuni sistem.
U citrusno voće spadaju blagokiselkasti i sočni plodovi kao što su pomorandža, mandarina, limun, limeta, grejpfrut, klementina i svi njihovi hibridi. Iako sadrže fruktozu, citrusi imaju premalo kalorija.
add a comment
