San svake žene je da ima savršenu figuru, ali ne ide to baš tako lako. Mnoge pate zbog viška kilograma i zbog toga posežu da raznim dijetama. Međutim postoji veoma jednostav način da se izgube kilogrami, bez nezdravih dijeta i gladovanja. Uz pomoć ovih trikova kilogrami će sami da se tope i uz manje promjene u načinu ishrane dostići ćete željenu kilažu.
Pijte kafu bez mlijeka i dodatnih zaslađivača
Najbolje bi bilo da počnete da pijete običnu crnu kafu i da smanjite unos šećera jer kafa sa mnogo mlijeka može imati i više od 300 kalorija.
Bez gaziranih sokova
Izbjegavajte gazirane i negazirane sokove, kao i vještačke zaslađivače i na taj način ćete smanjiti unos kalorija. Najbolje bi bilo da sami napravite limunadu bez ili sa veoma malo šećera. Limun će vam pomoći u topljenju masnih naslaga.
Jedite iz manjih tanjira
Istraživanja su pokazala da osobe koje jedu hranu sa manjih tanjira pojedu manje.
Bez grickalica i brze hrane
Skoro svaka žena kada je gladna poseže za grickalicama ili brzom hranom do glavnom obroka. Grickalice imaju mnogo kalorija i obično nemate predstavu koliko ste pojeli, zato bi bilo najbolje da ih izbjegavate.
Nemojte jesti dok gledate televizor
Osobe koje jedu pred televizorom najčešće i nisu svjesne količine hrane koju pojedu. Ako i posegnete za hranom dok gledate televiziju, najbolje bi bilo da jedete kokice jer imaju manje kalorija od ostalih grickalica.
