Ironija je da kada nešto stvarno jako želimo podsvjesno odbacujemo svako planiranje jer mislimo da će nas samo usporiti. U stvarnosti bez dobrog plana nema cilja
Uopće ne sumnjamo da su mnogi od vas pripremili popis novogodišnjih odluka. Točku po točku. Nadamo se da ste ih stavili na papir. Dokazano je da nezapisane odluke ostaju samo puste želje.
Drugo, nadamo ste da si niste zadali prevelik zalogaj koji će vas progutati i prije nego ste počeli. U prvom redu tu mislimo na vježbanje i mršavljenje.
Treće, bitno je osmisliti način kako zadržati novogodišnje odluke. Tu na scenu stupa (pozitivna) psihologija i neka nova otkrića koja bi vam mogla pomoći kako da vam odluke jednostavno ostanu.
Počnite u ponedjeljak
Ovo je cool trik. Prvi dan nakon nove godine, iako zrači snagom novoga, nije dobar dan za početi sprovoditi odluke. Umjesto toga počnite u ponedjeljak! Ne samo da bi s vremenom mogli zavoljeti ponedjeljak nego se može dogoditi da većina odluka bude i provedena. Ponedjeljak je najpopularniji dan za ‘ostavljam se-svega-lošeg’. Isprobajte. Milijuni ljudi to čini.
Nije dovoljno najaviti odluku
Što snažnije želite ispuniti svoj cilj manje je vjerojatno da ćete ga planirati, a bez planova ciljevi se pretvaraju u puste želje. Koje li ironije! Magazin Behavioral Science and Policy piše da je to zato jer smo uvjereni da je dovoljno imati namjeru, a da će nas bilo kakav plan samo usporiti na putu do cilja. Istina je da ekipa s planovima puno češće ispunjava ciljeve.
‘Plan’ B nije dobar
Plan B, rezerva ili backup plan nije dobar. Muti nam cijelu sliku o tome što želimo postići i, zapravo, guši želju da se uhvatimo u koštac s pravim problemom. Postoji niz studija koje govore da ljudi s rezervnim planovima ne ispunjavaju svoje ciljeve. Kako&zašto? Jednostavno! Ne plaše se neuspjeha odnosno neuspjeh im zahvaljujući planu B postaje prihvatljiv.
Odaberite okrugli broj
George Wu, profesor na Poslovnoj školi u Čikagu promatrao je maratonce i zaključio da dio njih u posljednjim kilometrima utrke ubrzava unatoč iscrpljenosti. Kada je usporedio njihova vremena, shvatio je da je to zato jer su točno znali što žele – imali su cilj pretrčati utrku unutar 4 sata. Kada bi primijetili da zaostaju ubrzali su čak i na kraju utrke kada su bili na izmaku snaga. S druge strane, dio trkača koji nije imao unaprijed određeno vrijeme nesvjesno je usporio pred kraj utrke.
U igru ubacite i novac
Okladite se s prijateljima ili sami sebi obećajte nešto lijepo ako uspijete ali isto tako budite spremni odreći se iste svote novca ako ne uspijete. Udruga i potrebitih je bezbroj i rado će primiti novac zahvaljujući vašem neuspjehu. Možda vam zvuči smiješno ali nitko od nas ne voli gubiti svoj teško stečeni novac!
Puno malih koraka do velikog cilja
Nesvjesno ovo činite svaki ili skoro svaki dan. Sigurno znate onaj dobar osjećaj na kraju radnog vremena kada znate da ste barem počeli rješavati zaostatke.
Veseli ste i prpošni iako je još puno posla pred vama. Isto tako osjećat ćete se ako neki uistinu težak zadatak ili odluku razlomite na više manjih dijelova. Na primjer, ako želite smršaviti deset kilograma zabilježite gubitak prva dva i tako redom. Svaki mjesec dva kilograma i desetka je tu!
Čuvajte snagu volje za prave stvari
Pozitivno razmišljanje zapravo je test za snagu volje. Snaga volje je, tvrdimo, vaš najveći resurs. Nema te odluke koje ćete se pridržavati ako ne postoji volja, zar ne? Stvar je u tome da je nitko od nas nema na pretek. Na primjer, ako želite živjeti zdravo i cigaretama ste rekli ne, a s druge strane i dalje jedete sve što vam padne šaka, vaša volja će s vremenom oslabiti i eto vas na početku.
Snaga volje je tajni sastojak u postizanju ciljeva i zato je treba mudro koristiti!
