Za zdravu i sjajnu kosu nisu vam potrebni razni hemijski preparati. Priroda se pobrinula da sve ono što trebamo za svoje zdravlje, pronađemo na svome tanjiru u svakodnevnom jelovniku.
Foto: Promo
Jaja – Ova namirnica bogata je biotinom, vitaminom B kompleksa, koji našoj koži i kosi daje elastičnost. Sa jajima u ishrani ne treba pretjerivati, posebno ako imate povišen holesterol, odnosno masnoće. Sasvim su dovoljna 2 jajeta svake sedmice.
Grašak – Mahunarka koja predstavlja pravi melem za kosu. U svom sastavu posjeduje veoma moćnu kombinaciju: od vitamina C, B1, B6 i niacina, preko minerala gvožđa i kalcijuma, pa sve do elemenata u trgovima koji su neophodni za zdravu i sjajnu kosu, kao što su fosfor, cink i fluor.
Orasi – Ukoliko želite podstaknuti rast svoje kose, orasi su prava namirnica za to. U svom sastavu imaju biotin i veoma važne aminokiseline, koji su zaslužni za zdravu građu i izgled naše kose.
